［心的緊繃］
續前篇。
昨晚，與朋友長聊，他提到在幾個月爆炸中，做了很舒壓的事，就是讀了前一篇並幫自己按摩。
花了三小時，還從YouTube找了瑜珈影片跟著做一輪伸展，摸索著身體發現腿上肌肉慢慢的一條條分開，才意識到這幾年好久沒有看到肌理的線條，原來自己這麼緊繃啊！
在內心愁苦的狀態裡，不自覺的冒出了許多負面思緒，否定、低落、空虛、麻木的浪潮一波又一波襲來，越是覺得要勉力做些什麼，越是提不起勁。
接踵而來即是輕微失眠、疲憊、沉重的身心狀態，沒事時，就像遊魂一般賴著，或趴或躺的滑著手機，讓光影與聲音從眼耳間飄過，到底裡面演些什麼？講些什麼？不知道。甚至，玩起了好幾年沒碰的手遊，只求渡過此刻的蒼白時光。
在自體按摩與伸展過後，身體逐漸鬆弛開了，好像紓解了許多緊繃，但過幾日後還是反覆的僵硬的起來。才懂得是內在的緊繃導致了身體的緊繃，雖然放鬆了身體，可心裡還是繃著的，而繃著的心無時無刻都揪著肉身。
聊著，討論到在他心中有許多的「我應該」。
我應該做什麼、我應該在別人面前扮演什麼、我應該微笑、我應該這個、我應該那個。還有，許多的「我就是」、「我不可以」、及「我不應該」。
確實呀，事情有該不該做的問題。
可是，人沒有我應不應該的問題，確實要學習理解應該做的事情、該怎麼做，卻更需要明白我自己的條件、能力、狀態，我可以做到什麼程度。
如果，條件不夠、能力不足、狀態不佳，勉力而為當然很容易攪的自己心煩意亂、筋疲力盡，更甚者弄得遍體鱗傷。
因此，「我應該做這件事」要換個方式說。
改成說：「這件事應該去做。」
先把注意力從自身上的壓力與膠著分開。
然後說：「我可以做到哪些，還有哪些做不到。」
在這裡，把重心放在我還在練習，本來在學習的過程就很可能會做的不好、做的不夠好，逐漸的改善、進步就可以了，不是嗎？
急躁、焦慮的心，哪裡會有空間和時間好好成長茁壯？充滿壓力與憂慮最是有害健康。
壓力導致腦神經緊繃，腦神經緊繃導致肩頸僵硬，肩頸僵硬導致疼痛，疼痛又回過頭來讓神經緊繃，再來，嚴重的緊繃僵硬導致血液循環變差，造成身體的疲勞、發炎、疼痛加劇，然後影響睡眠品質，再造成更深度的疲憊、虛弱和莫名的痠痛疼痛。
好了，暫時說到這裡。
想說的是。
「舒緩心的緊繃，才是頭等大事。」
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但願每個人都能找到身心的平衡點。
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